¿Se
te distrae con facilidad la mente, te sientes preocupado y no tienes
claridad mental, te falta concentración y a causa de ello no
comprendes lo que lees?; y si no es eso, ¿Cómo vas con tu capacidad de
análisis, dirías que sintetizas e integras con espontaneidad lo que
comprendes o te parece que las ideas no tienen correlación y todo está
disperso?; y si no es eso tampoco ¿qué me dices de tu memoria? ¿Retienes
con facilidad?, ¿Puedes comunicar con espontaneidad tus ideas o dificultas
en acceder a lo leído y experimentas constantes nublaciones?
Clave
1. Todos los problemas tienen una sola y única causa, y es que el órgano más
importante, del que todo depende no está operando efectivamente.
El cerebro está conformado por cerca de 100 mil millones de neuronas, cada una de las cuales se encuentran formando hasta 10 mil conexiones sinápticas; y la sinapsis es donde comienza todo lo que hace nuestro cerebro y lo que es capaz de hacer. Lo que somos y no somos, lo que podemos y no podemos, nuestra capacidad de recordar u olvidar están aquí en la sinapsis.
El
número de sinapsis en las neuronas pueden modificarse continuamente por efecto
de los estímulos externos que ingresan por nuestros sentidos. Esta capacidad
de las neuronas se conoce como neuroplasticidad y hacen posible la neuroprogramación
es decir el cambio de los patrones mentales. Seas más o menos
inteligente que otros, todos tenemos en promedio la misma cantidad de neuronas;
la diferencia está en que uno tiene distintos programas que otro, es lo que
nos hace más o menos capaces. En definitiva tu cerebro no está operando efectivamente
para lo que quieres si tienes instalados programas virus.
Los programas
virus generan constantemente estrés, temores, prejuicio, angustia y depresiones
emocionales lo que no te deja pensar claramente ni mucho menos enfocarte
en la lectura o cualquier trabajo intelectual.
Pero lo más asombroso del cerebro es que
también para diferentes tipos de información y operaciones intelectuales se activan
diferentes regiones del cerebro.
El
hemisferio izquierdo es lógico, crítico y analítico. Es por eso que cuando razonamos,
hacemos deducciones, sacamos conclusiones se activan más regiones del
hemisferio izquierdo. En cambio el hemisferio derecho es globalizador, artístico
y creativo. Con este hemisferio percibimos el color, espacio y las dimensiones;
mientras imaginamos, observamos un paisaje se activan más zonas de
este hemisferio.
Y
sorprendentemente, cuando ofrecemos un pensamiento coherente, expresamos
nuestra inspiración se activan zonas de ambos hemisferios del cerebro.
En cambio el hábito de leer palabra por palabra obliga a los ojos a reducir
el campo visual lo que provoca menos estímulos sobre el hemisferio derecho
limitando de esta manera la imaginación y otras facultades propias de este
hemisferio sobre la lectura.
Pero
eso no es todo, nuestro cerebro procesa la información en diferentes niveles o
estados mentales y como verás a continuación hay estados mentales óptimos para
el aprendizaje eficaz y acelerado.
Clave 2. No solo procesamos la
información con los dos hemisferios sino que lo hacemos en diferentes estados
mentales.
Cada nivel está caracterizado por una velocidad o marcha que los científicos y los neurólogos llaman ondas cerebrales. Estas ondas cerebrales se miden en ciclos por segundo.
Beta
de14 a 21 ciclos por segundo: sirve para estar despierto, alerta, percibir el tiempo
y el espacio. El pasar más tiempo en este estado provoca la ansiedad, pérdida
de la creatividad y uno es propenso a la irritabilidad.
Alfa
de 7 a 14 ciclos por segundo: Es un poco más lenta y sirve para experimentar estados
mentales enfocados de alta creatividad y acceso a capacidades cerebrales agudizadas.
Hacen posible el aprendizaje acelerado, incremento de la memoria, el desarrollo
de nuestra intuición y la conexión con nuestra parte inconsciente.
Theta de 5 a 7 ciclos por segundo: Se
experimenta al momento de dormir o despertar. Es un estado de subconsciencia, hacen
posible la relajación profunda, la inspiración y la meditación.
Delta
de 0 a 5 ciclos por segundo: son las ondas que se requieren para tener un sueño
profundo y reparador. Los días en que te despiertas con agobio o cansancio
es que no pudiste pasar el tiempo suficiente en este estado.
Y la verdadera diferencia entre la gente
que es enfocada, creativa, ágil es que pueden cambiar con facilidad sus estados mentales;
pueden aprender a la hora de aprender, prestar atención a los sentidos externos
cuando es necesario y concentrarse
a la hora de hacerlo.
Es
cierto; en la actualidad las cosas están aceleradas, suena el teléfono mientras tienes
que revisar las últimas noticias en internet, o es la hora de ir a clases, o al trabajo
y así constantemente estas expuesto a miles de estímulos externos; por consiguiente
pasas más tiempo en estado beta que congestiona la cabeza de
pensamientos innecesarios.
pensamientos innecesarios.
Claramente
resulta que leer palabra por palabra, vocalizando, moviendo los ojos de
un lado a otro, es decir prestando atención a los sentidos es leer en el estado beta;
leyendo de ese modo usted ha instalado viejos hábitos, los mismos que limitan
su acceso al estado ideal de aprendizaje eficaz y acelerado.
Clave
3. Hay 3 factores principales que limitan la velocidad de lectura.
1. La sub-vocalización: Es la pronunciación mental que escuchamos cada vez que visualizamos una palabra, como no podemos vocalizar más de 200 palabras por minuto no podemos hacer lo mismo con la mente, y lo más frustrante es que solo comprendemos las palabras una vez que sub-vocalizamos.
2. La visión focalizada: Es el acto de mover el foco de los ojos inconscientemente hacia la posición de las palabras que vas leyendo, lo hacemos constantemente. Esta actividad cansa rápidamente los ojos si estamos poco relajados, preocupados e impacientes.
3. La distracción: Está presente mientras el lector se encuentra en estado beta; la mente está prestando atención a lo que perciben los sentidos; la voz de alguien, la caída de un objeto, el movimiento leve de un cuerpo pueden distraerlo y sacarlo fuera del foco de la lectura. Al igual que si estamos con preocupaciones el continuo pasar de los pensamientos hace difícil concentrarse en la lectura y toda actividad intelectual se hace complicada llevar a cabo.
Clave
4. El lector rápido proyecta la película en su mente.
Como dice Ramón Campayo leer a 200 palabras por minuto es como ver la película a cámara lenta. Los lectores rápidos, súper lectores disfrutan de la lectura viendo la película que se proyecta en su mente mientras leen más de 1000, 2000 o 3000 palabras por minuto.
Y
cómo es posible eso? El lector rápido, ultrarrápido o como queramos llamarlo, en
vez de leer palabra por palabra, moviendo los ojos de un lado a otro, fija su mirada
en toda la página sin focalizar a alguna palabra en particular y de ese modo
comprende el texto completo de un solo vistazo. Este es el lector que ha sacado
fuera del partido de la lectura la sub-vocalización, la focalización puntual de
los ojos y le ha enseñado a su mente a comprender el texto con la ayuda del hemisferio
derecho.
Este
lector observa el texto tal como tú observas el cielo con nubes
o un paisaje con árboles comprendiéndolo de ese modo y viendo la película que
se proyecta en su mente. Esto
puede ser el verdadero placer de leer, pero, no es el verdadero sentido de la lectura.
Todos
vemos la película que se proyecta en la mente, unos a cámara lenta y otros a
un ritmo mayor de 2000 o 3000 palabras por minuto, lo más importante de ver la
película es llegar a sacar las ideas valiosas y las conclusiones finales.
Podemos leer
los libros o revistas que queramos, ver las películas que proyectamos en nuestra
mente tantas veces como queramos; pero, si no llegamos a extraer las ideas
claves, las ideas de valor, si no llegamos a ver las conclusiones entonces todo
lo que hemos visto serán simplemente historias. Historias que puedes recordar
de vez en cuando o contar tal vez a un amigo. Cuanto hace que buscas información
para resolver algún problema, lees en Internet, en los libros, ves vídeos
y nunca encuentras la solución.
Tu
próxima evolución en la lectura no es solo ver la película que se proyecta en
tu mente,
y que esto se quede como una historia sino encontrar lo que buscas. Tu próxima
evolución en la lectura es sacar el agua del pozo profundo con la ayuda de
la rueda, es acceder al inconsciente y sacar las ideas claves, las conclusiones
verdaderas.
verdaderas.
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